몰랐다면 손해! 국민체력100 국민체력인증센터 완전정복

🏃‍♀️국민체력100이 뭐죠?

‘국민체력100’은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하는
국민 체력 증진을 위한 국가 인증 서비스입니다.
전국의 ‘국민체력인증센터’에서 과학적인 체력 측정과 상담을
무료로 받을 수 있어요!

🎁 어떤 서비스를 제공하나요?

1. 체력측정 서비스
   • 연령대별 맞춤형 체력측정 (청소년, 청년, 장년, 노년 등)
   • 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 평형성, 신체조성 등 측정
2. 맞춤형 운동처방
   • 측정 결과에 따라 개인에게 꼭 맞는 운동 방법을 제시
3. 운동 프로그램 지원
   • 지속적인 체력 관리를 위한 운동 클래스 운영 (센터별 상이)
4. 체력인증서 발급
   • 성취 수준에 따라 국가 공인 체력 인증서를 발급
5. 체력왕 선발 이벤트 등 부가 프로그램
   • 체력왕 이벤트 참여 시, 소정의 상품도 받을 수 있어요!

🛠️ 어떻게 이용하나요?

STEP 1. 예약하기

• 공식 홈페이지에서 원하는 날짜와 센터 선택 후 예약

STEP 2. 방문해서 측정받기

• 예약한 날짜에 국민체력인증센터 방문
• 운동복 착용 필수! (신체활동 측정이므로)

STEP 3. 결과 확인 및 상담

• 측정 결과를 기반으로 전문가의 맞춤 운동 처방 받기

STEP 4. 온라인으로 결과 조회 가능

• 홈페이지에서 내 체력 데이터 확인 가능

🧪 측정 종목은?

연령대	측정 항목 예시
청소년	악력, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 50m 달리기 등
청년~장년	제자리 멀리뛰기, 왕복 오래달리기, 심박수 측정 등
노년층	6분 걷기, 의자에 앉았다 일어나기, 균형감각 등

※ 연령대와 성별에 따라 측정 항목은 조금씩 달라집니다.

🌐 이용 가능한 홈페이지

• 국민체력100 공식 홈페이지:

국민체력100 바로가기 👆

 

• 체력 인증 예약 및 조회:
  👉 https://nfa.kspo.or.kr/front/reservation/main
• 체력 측정 결과 확인:
  👉 로그인 후 [마이페이지]에서 확인 가능

📌 참고 팁

• 완전 무료! 단, 예약은 필수
• 예약 인기 많은 지역은 미리 예약 필수
• 1년에 여러 번 이용 가능 (체력 변화 체크용)